من لاغر میشومممممممممم
ولی از سایت دانشگاه :) این روزا خیلی داره بهم سخت میگذره..... باورتون نمیشه من از دیروز تاحالا ۴ تا امتحان دادم :( واسه همین اصلا وقت نمیکنم بیام و جواب کامنت هارو بدم واقعا ببخشید قول میدم بعد امتحانات تموم این نبودن هام و جبران کنم. بخاطر یه انتخابات کل برنامه امتحانات ما بهم ریخته و مارو بدبخت کرده :(( خوب از رژیمم بگم از کالری هام مشخصه خوب داره پیش میره.خودم حس میکنم که سایزم خیلی تغییر کرده ولی نمیدونم چرا وزنم اصلا پایین نیومده.این منو خیلی نگران کرده هر روز پیاده روی و هولاهوپ هم انجام میدم... الان هم میخوام بیام تا جایی که وقت میشه به دوست جونیام سر بزنم ببینم در چه حالید :)
صبحانه:یه نون خامه ای 150 ناهار:3ق برنج+باقالی+ماهی 500 میان وعده:نان گندمی 100 شام:سوپ 200 جمع کالری:950
بخاطر غیبت دیروز و تاخیر در جواب دادن کامنت هاتون شرمنده دیروز از صبح با بچه های یونی رفته بودیم اردو(ماسوله) شب ساعت9 بود رسیدم خونه انقد خسته بودم که فقط خودم و رو تخت رسوندم و خوابیدم دیگه نشد بیام آپ کنم البته دیروز هرچی دلم خواست خوردم،و یه تبصره اینکه انقد راه رفتم بهتره بگم کوه نوردی داشتم که فکر نکنم چیزی جذب بدنم شده باشه،خیلی روز خوبی بود واقعا بهم خوش گذشت و اما امروز الان دارم میرم یونی تا ساعت 8 امیدوارم امشب اومدم نایی داشته باشم که بیام و کامنت هارو ج بدم خلاصه باز هم ببخشید دوستتووووووووووووووووووون دااااااااااااااااااااااارم
صبحانه:یه کف دست نان 100 میان وعده:_ ناهار:یه کفگیر برنج،باقالی خورشت+مرغ+آلو خورشت 550 میان وعده:حلوا،پرتغال 100 شام:ماکارونی 300 جمع کالری:1050
یک عدد مانکن خسته تازه از یونی اومده :( صبحانه:یه کف دست سنگک+عسل 100 میان وعده:شیر کاکائو 80 ناهار:چای و یه تکه کیک 100 شام:یه کفگیر برنج+باقالی خورشت 500 جمع کالری:780
امروز هم وزنم یه کوشولو دیگه اومد پایین، فکر کنم بخاطر استخر دیروزه الان هم دارم میرم یونی تاااااااااااااااااااا غروب،راستی قراره یک ساعت دیگه فرشته جووون و ببینم خیلی خوشحالم دوستون دارم فعل صبحانه:1کف دست سنگک+عسل 100 میان وعده:_ ناهار:بستنی 150 میان وعده:_ شام::یه کفگیر برنج+قیمه+باقالی 600 جمع کالری:850
امروز سه کیلو از وزن کاذبم در رفت،هوراااااااااااااااااااااااااااا صبحانه:یه کف دست سنگک+نصف ق چایخوری عسل 100 میان وعده:سیب 50 ناهار:یه کفگیر برنج+قیمه 450 میان وعده:یه لیوان آلوچه 70 شام:دو کف دست سنگک+نصف نیمرو+2ق قیمه 350 جمع کالری:1020
از ترس و خجالت اعلام وزن نمیکنم فعلا تا 1 اردیبهشت،باید این وزن کاذب و زودتر از بین ببرم صبحانه:یه کف دست نان+یه کوشولو مربا هویج 100 میان وعده:ازگیل 20 ناهار:یه کفگیر برنج+باقالی خورشت 400 میان وعده:چای+یه برش کیک 400 شام:دو کف دست نان 150 جمع کالری:1060
ایام هفته کالری دریافتی شنبه 850 یکشنبه 1000 دوشنبه 750 سه شنبه 900 چهارشنبه پنجشنبه جمعه ایام هفته کالری شنبه 725 یکشنبه 900 دوشنبه 1000 سه شنبه 900 چهارشنبه 800 پنج شنبه 980 جمعه 1350
| miss-A |